[GUIDE] VORBEREITEN IHRES HAUSES FÜR NEUES CORONAVIRUS COVID-19


31 May
31May

Aktualisiert am 24. März 2020In diesem Beitrag wird anhand der Informationen der CDC , des National Institute of Health und anderer Gesundheitsbehörden erläutert, was Sie über das neuartige Coronavirus 19 (COVID-19 / SARS-CoV2) wissen müssen und welche Schritte Sie zu Hause unternehmen können Bereite dich vor und schütze dich.Es ist sehr wichtig, Panik zu vermeiden und fundierte Entscheidungen zu treffen. Während COVID-19 eine vorübergehende Änderung der Routine verursachen und Risiken für gefährdete Personen mit sich bringen kann, weist es eine niedrige Sterblichkeitsrate auf und ist für die meisten kein lebensbedrohliches Risiko. Wenn Sie die Perspektive auf COVID-19 behalten und Maßnahmen ergreifen, um sich und die Öffentlichkeit zu schützen, können Sie die Krankheit bekämpfen und ihre Auswirkungen auf Sie, Ihre Familie und unsere Gesellschaft im Allgemeinen verringern.Keiner der folgenden Ratschläge umgeht die primäre Richtlinie, die von den globalen Gesundheitsbehörden geteilt wird: Soziale Distanzierung funktioniert und sollte von allen praktiziert werden. Wenn Sie dies lesen, bedeutet das Sie!

WAS GIBT ES HIER

  • Die drei wichtigsten Imbissbuden
  • COVID-19 Fakten + Symptome
  • Was Sie von der Quarantäne erwarten können
  • Hygiene- und Reinigungsgewohnheiten, um das Infektionsrisiko zu minimieren
  • Grundnahrungsmittel zum Auffüllen

DREI HAUPT-IMBISSBUDEN

Erwarten Sie eine kurz- bis mittelfristige Änderung der Routine

Es besteht die Möglichkeit einer kurz- bis mittelfristigen Störung Ihrer persönlichen und wirtschaftlichen Routine.Wenn in Ihrer Gemeinde ein COVID-19-Ausbruch auftritt, werden wahrscheinlich verschiedene Quarantänemaßnahmen durchgeführt. Diese Störungen werden unpraktisch sein, aber zum größten Teil werden sie nur von kurzer Dauer sein und leicht zu bewältigen sein.Behalten Sie Ihre Ruhe, befolgen Sie die örtlichen Behörden und stellen Sie sicher, dass Sie die Best Practices für Hygiene und Reinigung befolgen, um sich vor dem Virus zu schützen. Lesen Sie mehr .Sowohl Kanada als auch die Vereinigten Staaten haben Konjunkturpakete vorbereitet, um finanzielle Notlagen zu verhindern. Lesen Sie mehr über Amerikas Schritte und Kanadas Schritte.

Passen Sie Ihre Hygienegewohnheiten und Reinigungsroutinen an

Der beste Weg, um Infektionen vorzubeugen, besteht darin, ausgezeichnete Hygiene- und Reinigungsgewohnheiten anzunehmen.COVID-19 wird auf ähnliche Weise wie Influenza verbreitet - in winzigen Tröpfchen, beispielsweise wenn eine infizierte Person hustet oder niest. Das Verhindern des Eindringens des Virus in den Körper, was am besten durch hervorragende Hygiene erreicht wird, ist der effektivste Weg, sich im Falle eines Ausbruchs in der Gemeinschaft zu schützen.Es besteht die Möglichkeit, dass ein paar geringfügige Anpassungen Ihrer Hygienegewohnheiten einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie frei von Infektionen sind. Lesen Sie mehr .

Besorgen Sie sich wichtige Vorräte

Die Chancen für eine kurz- bis mittelfristige Unterbrechung der täglichen Aktivitäten stehen ziemlich gut. Wenn Sie also wichtige Vorräte auffüllen, werden Sie nicht unvorbereitet erwischt. Die Realität ist, dass Shelter-in-Place-Bestellungen bald kommen.Es besteht eine gute Chance, dass wir kurzfristig unsere normale Routine stören. Wenn Sie zwei Wochen lang Nahrung, Wasser, Medikamente und andere Vorräte haben, können Sie sicher sein, dass Sie auf eine lokalisierte Quarantäne warten müssen.Lesen Sie mehr .

COVID19 SYMPTOME

COVID-19 ist unter Menschen verbreitet, die engen Kontakt miteinander haben (innerhalb von 6 Fuß von der Nähe). Die Symptome ähneln Erkältung oder Grippe und können innerhalb von 14 Tagen auftreten. Sie beinhalten:

  • Fieber
  • Ein trockener Husten
  • Kurzatmigkeit

Hinweis: Die oben genannten Symptome bedeuten nicht unbedingt, dass Sie an Coronavirus leiden. 

Was tun, wenn Sie sich krank fühlen?

Wenn Sie sich unwohl fühlen und Ihre Symptome COVID-19 ähneln, rufen Sie Ihre Arztpraxis oder die örtliche Telemedizin-Nummer an und fragen Sie sie, was als nächstes zu tun ist. Mehr als 80% der Fälle von COVID-19 sind geringfügig und erfordern keinen Krankenhausaufenthalt.Wenn Sie sich unwohl fühlen:

  • Bleib zu Hause und geh nicht in die Öffentlichkeit
  • Sorgen Sie für hervorragende Hygiene; Waschen Sie Ihre Hände häufig
  • Husten Sie in ein Handtuch oder einen Ellbogen
  • Reinigen Sie die Oberflächen regelmäßig
  • Reinigen Sie Ihre Mobilgeräte, Tastaturen und Computermäuse regelmäßig
  • Bleiben Sie in einem separaten Teil Ihres Hauses und reinigen Sie es regelmäßig

Wer ist am stärksten gefährdet?

Die Gesamtmortalität von COVID-19 ist mit etwa 2-3% niedriger als bei anderen schwerwiegenden Krankheiten wie MERS oder SARS . Laut dem chinesischen Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten liegt die Sterblichkeitsrate für COVID-19-Patienten unter 60 Jahren unter 2%. Zu den Hauptrisikofaktoren zählen die zugrunde liegenden Gesundheitszustände und das Alter.


WAS SIE VON DER QUARANTÄNE ERWARTEN KÖNNEN: VORBEREITUNG AUF EINE KURZ- BIS MITTELFRISTIGE STÖRUNG IHRES TAGESABLAUFS

Bis zum 24. März 2020 gibt es weltweit schätzungsweise 380.000 Fälle , darunter mehr als 52.000 in den USA und 1.400 in Kanada. Das exponentielle Wachstum der Infektion findet statt und wir können davon ausgehen, dass diese Zahl weiter steigt.Zum Zeitpunkt dieses Updates befinden sich die meisten Teile Kanadas und der USA in einer lokalisierten Quarantäne mit unterschiedlichem Schweregrad. Kalifornien hat zum Beispiel „Shelter-in-Place“ -Gesetze erlassen, während ein Großteil Kanadas bereits bedeutende Maßnahmen zur Selbstisolierung / sozialen Distanzierung praktiziert. Ziel dieser Quarantänemaßnahmen ist es nicht, eine weit verbreitete Infektion zu verhindern. Es ist klar, dass eine solche Leistung unmöglich ist; Vielmehr soll die Quarantäne die Kurve abflachen und es den medizinischen Systemen ermöglichen, damit umzugehen.Folgendes ist zu erwarten:

Seien Sie auf eine lokale Quarantäne vorbereitet

Ein Großteil Nordamerikas und in der Tat die westliche Welt führt bereits verschiedene Formen der Quarantäne durch. Wenn sich die Krankheit in Ihrer Gemeinde ausbreitet, sollten Sie auf eine Reihe eskalierender Quarantänen vorbereitet sein:

  • Öffentliche Veranstaltungen und Versammlungen werden abgesagt oder verschoben
  • Zusätzliche Überprüfung in Busdepots, Flughäfen, Häfen und anderen Einreisemethoden
  • Schulen und öffentliche Räume können geschlossen werden
  • Unwahrscheinlich, aber Ihre gesamte Stadt kann sich bis zu zwei Wochen lang selbst isolieren (AKA: Sie sind auf Ihr Zuhause beschränkt)

Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass in den USA oder Kanada eine Quarantäne im Stil eines „Hausarrests“ stattfindet, wird die Vorbereitung auf diese Eventualität Ihren Komfort, Ihre Sicherheit und Ihre Gesundheit in dieser herausfordernden Zeit gewährleisten.

Aufstocken

Wie weiter unten ausführlicher beschrieben, sollten Sie sich mit wichtigen Vorräten versorgen. Wenn ein lokaler Ausbruch des Coronavirus auftritt, können Sie die Quarantäne überwinden, indem Sie etwas Nahrung, Wasser, Medikamente und Kraftstoff zur Hand haben.Lesen Sie hier mehr .

Erwarten Sie, dass Kliniken und Krankenhäuser ausgelastet oder überlastet werden

Die Vereinigten Staaten und Kanada haben das Glück, dass beide Länder über moderne, robuste Gesundheitssysteme verfügen. Es ist jedoch auch wahrscheinlich, dass ein Ausbruch von COVID-19 die lokalen Gesundheitsressourcen erheblich belasten wird.Erwägen:

  • Verwenden Sie das Internet und soziale Medien, um sich mit lokalen Ressourcen des Gesundheitswesens zu verbinden und auf dem neuesten Stand zu bleiben (Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie offiziellen sozialen Konten folgen und vermeiden Sie den Austausch nicht verifizierter Informationen aus inoffiziellen Quellen).
  • Gegebenenfalls Nutzung von Telemedizin-Diensten - Wenn bei Ihnen leichte Symptome auftreten, vermeiden Sie eine weitere Belastung des Gesundheitssystems durch den Besuch von Kliniken und nutzen Sie stattdessen gegebenenfalls Telefon- und Online-Tools

Der beste Weg, um Ihre Auswirkungen hier zu reduzieren, besteht darin, zu Hause zu bleiben, auch wenn Sie sich nicht unwohl fühlen, und nur bei Bedarf lokale medizinische Ressourcen zu nutzen (AKA: Wenn Sie nicht wirklich krank sind, bleiben Sie zu Hause).

Seien Sie bereit, wenn möglich von zu Hause aus zu arbeiten

Wenn in oder in der Nähe Ihrer Gemeinde ein Ausbruch auftritt, kann die Arbeit von zu Hause aus dazu beitragen, die Infektionsrate zu verringern und die Ausbreitung der Krankheit zu verlangsamen. Schulen und Arbeitsplätze sollten einen Plan haben, um so viel Fernarbeit wie möglich zu ermöglichen. Einige Tipps für die Arbeit von zu Hause aus:

  • Erstellen Sie Offline-Backups von Projekten, an denen Sie arbeiten. Obwohl dies höchst unwahrscheinlich ist, besteht eine Wahrscheinlichkeit von mehr als null, dass Ihr Zugang zum Internet für kurze Zeit unterbrochen wird
  • Platzieren Sie alle kommunalen Dateien auf Cloud-basierten Speichermedien. Mit Google Drive, Microsoft Sharepoint, Microsoft One Drive, Dropbox und anderen Online-Tools für die gemeinsame Nutzung von Dateien können Sie große Datenmengen im Cloud-Speicher ablegen. Während Sie nicht auf diese Dateien zugreifen können, wenn Sie den Zugang zum Internet verlieren, können Sie in allen anderen Situationen von jedem Gerät oder Ort aus auf Ihre Dateien zugreifen.
  • Software wie Zoom, Join.me und Slack machen es einfacher als je zuvor, remote zu arbeiten
    • Loom ist eine ausgezeichnete kostenlose Webcam + Bildschirmaufzeichnungssoftware
    • Join.me eignet sich perfekt zum Hosten / Teilnehmen an virtuellen Besprechungen, Telefonkonferenzen und zur Bildschirmfreigabe
    • Slack ist eine ausgezeichnete kostenlose Chat- und Internet-Anrufsoftware
  • Nutzen Sie Google G-Suite oder Microsoft Office 365 für Cloud-basierte Produktivitäts-Toolsets wie Textverarbeitungsprogramme und Präsentationssoftware

Seien Sie auf einen unerwarteten Stromausfall oder Internetdienst vorbereitet

Obwohl dies höchst unwahrscheinlich ist, besteht eine Wahrscheinlichkeit von mehr als null, dass Sie kurzfristig eine Unterbrechung Ihrer Stromversorgung oder Ihres Internetdienstes aufgrund von Personalmangel feststellen, der durch unerwartete externe Faktoren verstärkt wird. Mit anderen Worten, COVID-19 allein wird das Stromnetz nicht zum Erliegen bringen, aber eine Umweltkatastrophe - wie ein Erdbeben mitten in einer Quarantäne - könnte den Trick tun.Bereiten Sie sich vor durch:

  • Ausreichende Versorgung für das Wetter, mit dem Sie konfrontiert sind - Während wir jetzt im März sind, befasst sich ein Großteil Nordamerikas immer noch mit dem Ende des Winters. 
  • Batterien zur Verfügung haben, um wichtige Geräte mit Strom zu versorgen - Niemand hat es jemals bereut, zusätzliche Batterien für Taschenlampen, Radios und andere kleine Elektronikgeräte zur Verfügung zu haben.
  • Eine externe Brennstoffquelle zum Kochen haben - Halten Sie zum Beispiel einen zusätzlichen Tank für Ihren Grill bereit. Sie werden es nie bereuen, für alle Fälle zusätzlichen Kraftstoff zum Kochen zu haben.
  • Mit Neuigkeiten auf dem Laufenden bleiben - Der einzige Weg, um zu bemerken, dass Strom oder Internet ausfallen könnten, besteht darin, auf dem Laufenden zu bleiben. Bleiben Sie auf dem Laufenden, was in den Nachrichten passiert (aber seien Sie nicht besessen davon).

Erwarten Sie, dass Cafés, Restaurants und andere nicht wesentliche Dienste geschlossen werden

Die Realität ist, dass während eines Ausbruchs die Reduzierung oder Verhinderung der weiteren Ausbreitung des Coronavirus für die lokalen Gesundheitsdienste oberste Priorität hat. Zum Zeitpunkt dieses Updates wurden die meisten nicht wesentlichen Dienste in Kanada und den USA eingestellt.Die lokalen Behörden können Straßen und öffentliche Verkehrsmittel sperren und vorschreiben, dass nicht wesentliche Unternehmen und Dienstleistungen ihren Betrieb einstellen, bis die Quarantäne aufgehoben wird.


HYGIENE- UND REINIGUNGSTECHNIKEN ZU ÜBERNEHMEN

Hör auf, dein Gesicht zu berühren, es sei denn, du hast gerade deine Hände gewaschen

Dies ist schwieriger als es sich anhört, aber es verhindert auch sehr effektiv die Übertragung des COVID-19-Virus.

Waschen Sie Ihre Hände wie die Profis 

Ärzte haben eine Methode, um ihre Hände mit maximaler Wirksamkeit zu waschen. Die CDC bietet Ihnen diese großartige Anleitung in fünf Schritten :

  • Befeuchten Sie Ihre Hände mit sauberem, fließendem Wasser. Die Temperatur spielt keine Rolle, solange es angenehm ist.
  • Schäumen Sie Ihre Hände mit Seife ein und reiben Sie sie aneinander. Schäumen Sie die Vorder-, Rückseite, Handflächen und zwischen Ihren Fingern ein.
  • Schrubben Sie Ihre Hände 20 Sekunden lang und seien Sie gründlich dabei. Holen Sie sich etwas Schaum in jede Ecke!
  • Spülen Sie Ihre Hände mit sauberem fließendem Wasser.
  • Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch. Verwenden Sie Handtücher nach Möglichkeit nicht wieder.


Waschen Sie Ihre Hände und jedes Mal, wenn Sie essen

Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen gründlich, bevor Sie Lebensmittel berühren und unmittelbar bevor Sie sich zum Essen hinsetzen. 

  • Besteck und Geschirr gründlich waschen
  • Reinigen Sie die Oberflächen vor und nach dem Essen
  • Verwenden Sie keine schmutzigen Handtücher. Bleiben Sie mit der Wäsche auf dem Laufenden!

Waschen Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie nach Hause kommen

Sie können minimieren, was Sie in Ihr Haus bringen, indem Sie abwaschen, bevor Sie etwas anderes tun. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach Hause zu kommen, Ihre Schuhe auszuziehen und dann direkt zum nächsten Waschbecken zu gehen, um sich abzuwaschen.

Reinigen Sie Ihre Mobilgeräte regelmäßig

Der beste Weg, um Ihr Telefon sauber zu halten, besteht darin, Ihre Hände und Ihr Gesicht sauber zu halten. Trotz Ihrer besten Absichten wird Ihr Telefon jedoch schmutzig, fettig und mit Fingerabdrücken verschmiert. Reinigen Sie Ihr Telefon mehrmals täglich:

  • Wischen Sie Ihr Smartphone mehrmals täglich mit einem sauberen Mikrofasertuch ab
  • Sprühen Sie Reinigungsmittel nicht direkt auf Ihr Telefon
  • Reiben Sie Ihr Telefon nicht mit Alkohol oder anderen handelsüblichen Desinfektionsmitteln

Türklinken und Oberflächen regelmäßig waschen

Wenn Sie bestimmte Oberflächen, Türgriffe und andere stark frequentierte Bereiche Ihres Hauses ein- oder zweimal täglich reinigen, können Sie Infektionen verhindern, insbesondere wenn jemand in Ihrem Haus krank ist.

Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel in der Öffentlichkeit

Wenn Sie in der Öffentlichkeit sind und nicht in einen Waschraum gelangen können, wenden Sie großzügig Händedesinfektionsmittel an und befolgen Sie die richtige Technik.


GRUNDNAHRUNGSMITTEL ZUM AUFFÜLLEN

Es ist eine gute Idee, einen kleinen Vorrat an Vorräten bei sich zu Hause zu haben, falls ein Ausbruch auftritt und Sie eine Weile zu Hause bleiben müssen. Besorgen Sie sich wichtige Lebensmittel, Medikamente und Vorräte, um Beschwerden zu minimieren und Sie während einer möglichen Quarantäne zu ernähren (und gesund zu halten).Streben Sie eine zweiwöchige Versorgung mit den Grundlagen an, die Sie durch die meisten Notfälle (einschließlich dieser) führen sollten.

Wasser

Die Wahrscheinlichkeit ist gering, dass Ihre Wasserversorgung unterbrochen wird. Bei der Vorbereitung geht es jedoch darum, vorbereitet zu sein und sich später nicht zu entschuldigen.

  • Bewahren Sie einen großen Vorrat an Trinkwasser ordnungsgemäß in verschlossenen Behältern auf
  • Streben Sie ungefähr 3 l Wasser pro Person und Tag an. Eine einzelne Person benötigt für einen Zeitraum von zwei Wochen etwa 45 l / 12 Gallonen Trinkwasser
  • Kommerziell abgefülltes Wasser ist die sicherste Notversorgung
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Wasser ordnungsgemäß gespeichert ist, vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt und an einem sauberen, kühlen Ort

Essen

Halten Sie einen Vorrat an nahrungsreichen Lebensmitteln bereit, wobei Sie sich auf Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate konzentrieren. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Lebensmittelrationen durchgehen, damit Ihr Vorrat frisch und aktuell ist.

  • Reis
  • Boxed Pasta Nudeln
  • Nudelsaucen in Dosen oder Gläsern
  • Hafer
  • Vollkornmehl
  • Nüsse, Samen (oder mischen Sie sie in einer Spur Mischung)
  • Getreide
  • Müsliriegel, Powerriegel, Proteinriegel und Sportriegel
  • Gemüse- und Obstkonserven
  • Konservierte Proteine wie Thunfisch, Lachs, Huhn und Schinken
  • Suppen, Chili und Eintöpfe in Dosen
  • Gewürze
  • Salz, Papier und andere Gewürze
  • Milchpulver / dehydrierte Milch
  • Popcorn (einfach zuzubereiten, hilft, die Menschen gesund zu halten)
  • Saftpulver / -mischungen

Sie sollten auch einen Vorrat an langlebigen frischen Lebensmitteln aufbewahren, wie z.

  • Äpfel
  • Zitronen / Limetten
  • Orangen
  • Kartoffeln, Kürbis und Yamswurzeln

Medizin

Halten Sie einen zweiwöchigen Vorrat an verschreibungspflichtigen Medikamenten bereit, und:

  • Schmerzmittel wie Tylenol oder Asiprin - Hinweis: Die WHO empfiehlt nicht, Aspirin zur Behandlung von COVID-19 zu verwenden, sagt aber auch nicht, es  nicht zu verwenden . Es gibt nicht genügend Beweise, um sicher zu sein.
  • Hustenmittel und Sirupe
  • Medikamente gegen Fieber wie Paracetamol
  • Hustenunterdrücker (um beim Schlafen zu helfen)
  • Expektorantien zur Schleimreduzierung wie Mucinex


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